Le Périnée Sacré

 

 

Le Périnée, ce muscle magique méconnu

Le périnée est le plancher et la clef de voûte de notre organisme, il soutient tous nos organes, et fonctionne en synergie avec de nombreux muscles, nous permettant maintien, force et santé. C'est aussi l'endroit où la tradition ayurvédique situe le chakra racine, centre énergétique puissant, en lien avec le monde matériel et physique, directement lié à l'enfantement.


Au moment de la naissance, notre périnée va s'ouvrir et s'étirer de manière inédite, pour nous permettre de vivre une naissance, la plus douce possible pour notre bébé, en préservant au maximum notre corps. Pour le préserver au mieux, nous pouvons choisir d'apprendre à le connaître, à le maîtriser, à le détendre et à l'ouvrir. En faisant ce choix, non seulement nous nous offrons d'avantage de sécurité pour l'accouchement, mais aussi une meilleure récupération post-natale, une meilleure connaissance de nous-même, et des supers pouvoirs de notre périnée!


Cette approche holistique, intégrant notre périnée à l'ensemble de notre organisme, prenant en compte les aspects physiques, énergétiques et psychiques qui y sont liés, est la meilleure manière pour se préparer en douceur et efficacement à ce temps fort de la naissance, et pour apprendre à prendre soin de notre périnée sur le long terme, pour qu'aujourd'hui et demain, dans dix, quinze, trente ans, nous puissions être les plus nombreuses possible à dire : mon périnée va bien. 

 

 

 

 

 

 

2 Méditations Prénatales:
+ Se connecter et découvrir son périnée
+ Ouverture et détente du périnée
Accessibles à vie

 

Vidéos pédagogiques :
+ Anatomie et importance du périnée
+ Exercices pratiques, assouplir, détendre, renforcer
+ Le massage du périnée, bienfaits et techniques


 

RECEVOIR CE MODULE
47 euros

En 2014, alors que j'attends mon premier enfant, tout bascule soudain pour mon conjoint et moi quand nous apprenenons au cours de l'échographie du deuxième trimestre que le coeur de notre bébé ne bat plus.


Après avoir traversé cette épreuve de deuil périnatal, lorsque je suis à nouveau tombée enceinte quelques mois plus tard, j'ai cherché des ressources pour ne pas me laisser gagner par l'anxiété, la peur et le doute.  Je me suis inscrite à un cours de yoga prénatal, j'ai découvert la méditation, et les questions d’alimentation, de santé et d’écologie, qui m’habitaient depuis toujours, ont résonné encore d’avantage pour moi. 


Au fil de toutes mes découvertes, j'ai finalement pu vivre cette nouvelle grossesse de manière si sereine et épanouissante que nous avons décidé mon conjoint et moi d'accueillir notre bébé dans la douceur de notre maison!

 

Aujourd'hui, j'accompagne les femmes et les couples en tant que doula, et après une formation de spécialiste en périnatalité et un deuxième bébé né à domicile, je partage avec vous les outils qui m'ont le plus aidé à cultiver mon bien-être, pour vous accompagner dans cette aventure de la maternité!

 

En vous abonnant au module Le Périnée Sacré, vous allez recevoir un e-mail vous donnant vos identifiants et code d'accès à votre espace membre. Dans cet espace membre, vous trouverez les 5 chapitres de ce module, sous forme de vidéos, et 2 méditations en format audio, téléchargeables, ce qui vous permet de pratiquer sans avoir à vous connecter: une fois votre méditation téléchargée, vous pouvez l'entendre aussi souvent que nécessaire, sur l'appareil de votre choix, où que vous soyez!

 

  •  Méditation 1 - Se connecter et découvrir son périnée - 30 minutes

Cette méditation permet d'intégrer progressivement et en profondeur toutes les notions théoriques vues dans le module, et d'amener une dimension supplémentaire à la partie pratique. A travers ces trente minutes de méditation, vous allez vous connecter à la nature magique de votre périnée, tout en apprenant à placer une intention spécifique dans cette zone de votre corps. C'est une pratique à la fois relaxante, pour une sérénité complète, et source d'un bel empowerment, qui vient nous relier à notre force intérieure profonde.
→ techniques de scan corporel, d'intention et de visualisation

 

  •  Méditation 2 - Ouverture et détente du périnée - 23 minutes

Cette méditation est réservée au dernier mois de grossesse, à partir de 37 SA. A ne pas faire avant ce terme!

C'est une méditation puissante pour explorer l'ouverture du périnée, et se préparer à détendre au maximum cette zone de notre corps, à accompagner notre bébé dans ce moment de la mise au monde, à anticiper cet instant inédit et intense de manière positive. A travers ces 23 minutes, vous allez pouvoir vous projeter dans ce moment précis, et faire naître ainsi des sentiments et visions qui viendront vous soutenir le jour J.
→ technique de relaxation et d'autohypnose

                                                  

 

 

                                                 

 

 

 

 

 

 

Sommaire du module
 

Chapitre 01: Présentation

01 - Bienvenue dans le Périnée Sacré
02 - L'importance du périnée
 

Chapitre 02 : Anatomie du périnée

01 - Sur le plan physique
02.1 - Sur le plan mental et psychique
02.2. - Mental et psychisme, féminin et masculin
03.1 - Sur le plan énergétique
03.2 - Vision et Manisfestation

Chapitre 03 : Partie Pratique

01 - Présentation
02 - Ballon et Chakra
03 - Postures et verrouillage
04 - Ballon et gestion de la douleur
05 - Notes sur la pratique

 

Chapitre 04 : Le massage du périnée

01 - Les bienfaits de cette pratique
02 - Créer son rituel
03 - Rituel : Cric et techniques
04 - Note sur les déchirures

 

Chapitre 05 : Méditations

01 - Présentation des méditations
02 - Méditation, Se connecter et découvrir son périnée
03 - Méditation, Ouverture et détente du périnée