♡ PROMO BEL ETE ♡
Du 15 au 31 juillet 2020

PACK Enceinte Confiante et Sereine

 

 

La grossesse: un moment que l'on souhaiterait pouvoir vivre apaisée et reposée

Contrairement à ce qu’on nous laisse parfois entendre, la grossesse est rarement, et ne peut pas être, une période de notre vie où l’on se sent continuellement heureuse et bien dans sa peau. C’est normal: durant 9 mois, nous vivons des transformations majeures, notre corps change, nos priorités changent et nous devons faire face à des nouvelles responsabilités!

 

Dans cette offre* PACK Enceinte Confiante et Sereine, retrouvez les 3 programmes de Karma Mamas pour vivre votre grossesse en toute sérénité et vous projeter dans une naissance douce et puissante, en pleine conscience!

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Le Cycle de 6 Méditations Prénatales pour réguler vos émotions, réduire les insomnies, apprendre à respirer, vous détendre et créer votre bulle le jour J

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Le programme Le Périnée Sacré pour découvrir les aspects anatomiques, psychiques et énergétiques du périnée, apprendre les techniques pour le préserver le jour J et mettre toutes les chances de votre côté pour une naissance sûre et rapide

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L'accompagnement Outils Bien-Être hebdomadaires, pour recevoir chaque semaine un outil inspiré du développement personnel, spécialement adapté à la grossesse, des points sur l'alimentation, la relation de couple, des petits rituels, des mantras, dans un vision holistique de l'accompagnement de votre grossesse.

 

 

*Valeur Totale → 37 euros + 47 euros + 27 euros = 111 euros
Offre Pack → 89 euros soit 22 euros d'économie!

 

 

 

 

 

Méditations Prénatales

Cycle de 6 Méditations Prénatales
+ Méditations téléchargeables
Accessibles à vie

 

Vidéos pédagogiques :
+ Physiologie de la grossesse
+ Comprendre le mental
+ S'approprier les méditations

 

Le Périnée Sacré

2 Méditations Prénatales exclusives:
+ Se connecter et découvrir son périnée
+ Ouverture et détente du périnée
Accessibles à vie

 

Vidéos pédagogiques :
+ Anatomie et importance du périnée
+ Exercices pratiques, assouplir, détendre, renforcer
+ Le massage du périnée, bienfaits et techniques

 

Outils Bien-Être

+ 16 outils pour cultiver votre sérénité


 

77 euros

En 2014, alors que j'attends mon premier enfant, tout bascule soudain pour mon conjoint et moi quand nous apprenenons au cours de l'échographie du deuxième trimestre que le coeur de notre bébé ne bat plus.


Après avoir traversé cette épreuve de deuil périnatal, lorsque je suis à nouveau tombée enceinte quelques mois plus tard, j'ai cherché des ressources pour ne pas me laisser gagner par l'anxiété, la peur et le doute.  Je me suis inscrite à un cours de yoga prénatal, j'ai découvert la méditation, et les questions d’alimentation, de santé et d’écologie, qui m’habitaient depuis toujours, ont résonné encore d’avantage pour moi. 


Au fil de toutes mes découvertes, j'ai finalement pu vivre cette nouvelle grossesse de manière si sereine et épanouissante que nous avons décidé mon conjoint et moi d'accueillir notre bébé dans la douceur de notre maison!

 

Aujourd'hui, j'accompagne les femmes et les couples en tant que doula, et après une formation d'accompagnante périnatale et un deuxième bébé né à domicile, j'ai créé le programme Enceinte Confiante et Sereine pour partager avec vous les outils qui m'ont le plus aidé à cultiver mon bien-être, et vous accompagner semaine après semaine dans cette aventure de la maternité!

En vous abonnant au Pack Enceinte Confiante et Sereine, vous allez recevoir un e-mail vous donnant vos identifiants et code d'accès à votre espace membre. Dans cet espace membre, vous trouverez l'ensemble des programmes: 6 méditations prénatales de 12 à 20 minutes + 2 méditations sur le périnée, en format audio, téléchargeables, ce qui vous permet de pratiquer sans avoir à vous connecter: une fois votre méditation téléchargée, vous pouvez l'entendre aussi souvent que nécessaire, sur l'appareil de votre choix, où que vous soyez!
Chaque méditation est accompagnée de vidéos explicatives qui présentent les bienfaits spécifiques et les techniques proposées. Vous aurez également accès aux 17 vidéos du Périnée Sacré, et aux 16 Outils Bien-Être, immédiatement dans votre espace membre. Chaque outil vous sera également envoyé par mail, semaine après semaine, afin de vous permettre de vous recentrer de manière hebdomadaire sur votre grossesse!

 

 

  •  Méditation 1 - Le Lieu Secret

Cette méditation permet de créer sa bulle, de se ressourcer, de se reposer, tout en étant un véritable voyage intérieur!,
→ techniques d'autohypnose et de visualisation

 

  •  Méditation 2 - Respirer pleinement

Cette méditation permet de s'approprier une respiration complète, mobilisant tout le corps, idéale pour retrouver de l'espace dans le ventre, sous les côtes, et pour apprendre la respiration qui servira à la naissance,
→ technique de relaxation et mise en place du souffle Ujjayi (respiration yoga)

 

  •  Méditation 3 - Le Corps Vivant

Cette méditation permet une détente complète du corps, tout en conscience, en faisant circuler une belle énergie dorée dans tout le corps, parfaite pour retrouver de l'énergie, ou se préparer au sommeil,
→ techniques de scan corporel et de visualisation

 

  • Méditation 4 - Bassin en Ciel

Cette méditation permet de redécouvrir et d'habiter consciemment son bassin, en y installant de la force et de la confiance, pour mieux porter bébé et le mettre au monde, et pour gagner en assurance et en bien-être,
→ techniques de visualisation et d'intentions

 

  • Méditation 5 - Jardins Magiques

Cette méditation permet de générer des sentiments de sécurité matérielle, car lorsqu'on est enceinte, on doit souvent faire face à de nouvelles responsabilités, une nouvelle organisation familiale et professionnelle, une nouvelle situation financière; cette médiation permet de gagner en confiance et en sérénité sur ces thématiques spécifiques,
→ techniques d'autohypnose, de visualisation, de manifestation

 

  •  Méditation 6 - Amour Amour

Cette méditation, inspirée de la tradition bouddhiste, permet de générer des sentiments d'amour et de bien-être puissants, pour soi-même, pour son bébé, et ses proches, afin de renforcer la joie, le bien-être et la confiance, tout en se connectant de manière bienveillante avec son bébé,
→ technique de méditation Metta Bhavana et de visualisation

 

 

                                                 

 

 

                                                 

 

 

 

 

 

Cycle de Méditations Prénatales

 

Chaque méditation du Cycle est accompagnée de Vidéos Pédagogiques, organisées sous forme de Modules, comme dans l'exemple suivant:
 

Module 01: Le Lieu Secret


01 - Pourquoi créer son Lieu Secret ?
02 - Qu'est-ce que le Lieu Secret ?
03 - Le fonctionnement du Lieu Secret
04 - S'installer pour Méditer
05 - Méditer
 

 

Ainsi, vous n'êtes pas seule face à une pratique nouvelle pour vous,
et vous enrichissez à travers chaque module vos connaissances et les techniques apprises.
Un espace de commentaires permet également de poser vos questions, d'exprimer vos retours
et de partager votre expérience avec les autres futures mamans du Cycle.

 

 

Le Périnée Sacré

 

 

  •  Méditation 1 - Se connecter et découvrir son périnée - 30 minutes

Cette méditation permet d'intégrer progressivement et en profondeur toutes les notions théoriques vues dans le module, et d'amener une dimension supplémentaire à la partie pratique. A travers ces trente minutes de méditation, vous allez vous connecter à la nature magique de votre périnée, tout en apprenant à placer une intention spécifique dans cette zone de votre corps. C'est une pratique à la fois relaxante, pour une sérénité complète, et source d'un bel empowerment, qui vient nous relier à notre force intérieure profonde.
→ techniques de scan corporel, d'intention et de visualisation

 

  •  Méditation 2 - Ouverture et détente du périnée - 23 minutes

Cette méditation est réservée au dernier mois de grossesse, à partir de 37 SA. A ne pas faire avant ce terme!

C'est une méditation puissante pour explorer l'ouverture du périnée, et se préparer à détendre au maximum cette zone de notre corps, à accompagner notre bébé dans ce moment de la mise au monde, à anticiper cet instant inédit et intense de manière positive. A travers ces 23 minutes, vous allez pouvoir vous projeter dans ce moment précis, et faire naître ainsi des sentiments et visions qui viendront vous soutenir le jour J.
→ technique de relaxation et d'autohypnose

 

 

Sommaire du programme
 

Chapitre 01: Présentation

01 - Bienvenue dans le Périnée Sacré
02 - L'importance du périnée
 

Chapitre 02 : Anatomie du périnée

01 - Sur le plan physique
02.1 - Sur le plan mental et psychique
02.2. - Mental et psychisme, féminin et masculin
03.1 - Sur le plan énergétique
03.2 - Vision et Manisfestation

Chapitre 03 : Partie Pratique

01 - Présentation
02 - Ballon et Chakra
03 - Postures et verrouillage
04 - Ballon et gestion de la douleur
05 - Notes sur la pratique

 

Chapitre 04 : Le massage du périnée

01 - Les bienfaits de cette pratique
02 - Créer son rituel
03 - Rituel : Cric et techniques
04 - Note sur les déchirures

 

Chapitre 05 : Méditations

01 - Présentation des méditations
02 - Méditation, Se connecter et découvrir son périnée
03 - Méditation, Ouverture et détente du périnée
 

 

Outils Bien-Être

16 Outils que je partage dans mes accompagnements individuels pour naviguer harmonieusement les transformations de la grossesse:

alimentation, ajustement dans le couple, transformation de votre corps, rituels pour vous accompagner, mantras,

sont autant de thèmes pour lesquels nous n'avons pas toujours le temps et l'espace, dans notre quotidien.

Les Outils Bien-Être vous offrent une bulle de sérénité hebdomadaire pour profiter au maximum

de votre grossesse et de ce temps si précieux avec votre bébé! 

 

 

 

 

 

 

Plus confiante et plus sereine avec les outils Karma Mamas,
semaines après semaines

 

 

  • Réduction du stress: des outils pour apaiser votre mental, et développer votre stabilité émotionnelle,
     

  • Amélioration du sommeil: pour développer un état de calme et de détente propice à l’endormissement et au repos, pour un sommeil plus réparateur et un endormissement plus rapide, des outils efficaces pour les insomnies de grossesse,
     

  • Développer la confiance en soi: en explorant votre univers intérieur, vous allez découvrir que vous avez beaucoup plus de ressources que vous ne le pensez pour naviguer votre grossesse, et tous les challenges qui se présentent à vous, et cela va développer et renforcer votre confiance en vous et vous donner de l’assurance dans vos choix, et vos compétences de future maman!,
     

  • Gérer les émotions: vous allez découvrir des outils qui vous aideront à réguler les états émotionnels intenses de la grossesse, et retrouver ainsi plus de stabilité émotionnelle,
     

  • Soulager la douleur: en apaisant le mental et en offrant régulièrement à votre corps un repos complet, en pratiquant quelques flows de yoga ou postures adaptées, vous dénouez certaines tensions, et retrouvez de la détente et du bien-être dans votre corps, tout en apprenant à le relâcher complètement, ce qui sera très utile pour la naissance,
     

  • Diminuer le risque de dépression pré-natale: les outils proposés vont vous permettre de vous reconnecter à des émotions positives, à retrouver de la confiance, de la joie, du bien-être, à accepter les changements de votre corps et à relever les challenges qu’engendrent la maternité,
     

  • Renforcer le système immunitaire: en améliorant la qualité de votre sommeil, en réduisant votre stress, et en améliorant votre bien-être général, c’est tout votre système immunitaire qui se trouve boosté et renforcé!,


    Et cet état de bien-être profite évidemment également à votre bébé!
     

  • En décidant de prendre véritablement soin de vous durant votre grossesse, vous faîtes le choix de vous offrir des outils qui vous seront utiles tout au long de votre vie de maman, à vous et à votre bébé!

Ce PACK est pour vous si:
 

  • Vous avez déjà une "pratique bien-être" mais vous souhaiteriez découvrir des outils plus adaptés à la grossesse et à la maternité ,
     

  • Vous souhaitez apaiser votre mental, vous sentir en forme et profiter pleinement de la grossesse, et de votre bébé,
     

  • Vous voulez mettre en place dès aujourd'hui des outils qui vous seront utiles au moment de la naissance de votre bébé, et dans votre post-partum,
     

  • Vous cherchez un moyen efficace, naturel et toujours à portée de main pour rétablir votre équilibre émotionnel,
     

  • Vous avez besoin de trouver des pistes pour améliorer votre sommeil et vous sentir plus reposée
     

  • Vous voudriez (re)découvrir votre périnée avec une approche holistique pour le préserver durant la grossesse et la naissance,
     

  • Vous voulez vous connecter à votre bébé, et lui témoigner votre amour et votre bienveillance,
    le plus souvent possible!

Témoignage de Camille

"J’ai commencé à solliciter Kristelle avant même la conception du bébé et il m’arrive encore, alors que ma fille va bientôt avoir trois mois, de faire appel à elle. Tout au long de ma grossesse et jusqu’au post partum, elle a su me prodiguer de précieux conseils, désamorcer mes nombreuses angoisses, et me proposer des « exercices » concrets et  pratiques (méditation, relaxation, visualisation, écriture...) pour vivre au mieux cette drôle d’aventure. À l’opposé des discours du corps médical qui souvent me créaient des inquiétudes, nos échanges réguliers et sa bienveillance me rendaient plus sereine et courageuse, et me ramenaient chaque fois à la magie qu’est la mise au monde d’un enfant."

Témoignage de Julie

« Pendant le dernier trimestre de ma grossesse, je cherchais des moyens d'apaiser mes angoisses à l'approche de l'accouchement car c'était inédit pour moi et je me réveillais souvent la nuit, inquiète. Avec les méditations de Karma Mamas, je me suis sentie comprise dans ce que je traversais, et j'ai pu retrouver mon calme. J'ai ainsi appris la respiration Ujjayi qui a été un outil de soutien jusqu'à la naissance. Et j'ai beaucoup apprécié les images proposées par la douce voix de Kristelle. C'est si rare et précieux d'avoir accès à quelque chose d'aussi adapté à la grossesse, qu'il semble que ça a été fait sur mesure. »